Archives for Aralık, 2011
Yazar igokcek »
Yorum Ekle »
Göğüslerinizi sıkılaştırmak için evde yapabileceğiniz egzersizler
Göğüs kası yapmak isteyenlerimiz ve göğüs sıkılaştırıcı hareketleri merak edenlerimiz; işte aradığınız egzersiz hareketleri… İri ve dolgun bir göğüs kafesinin, kişinin özgüveni üzerindeki olumlu etkisi tartışılmaz olsa gerek. Özellikle bayanlar için göğüs sıkılaştırıcı hareketleri evde yapabileceğiniz şekilde hazırladım.
Bu hareketleri yaparken hem göğüs kaslarınız hem de arka kol kaslarınız sıkılaşacağından kollarda sarkmalara da çok etkili bir formül olacaktır.
Formunu kaybetmiş göğüslerin sıkılaşması için birebir olan bu hareketler, bütün gövdenin kuvvetini ve görünüşünü olumlu yönde etkiler. Toparlanma ve sıkılaştırmanın etkisiyle göğüsler daha dik, diri ve formda görüneceklerdir. Göğüs kasları belki de vücudun en hızlı kuvvetlenen kas gurubudur, ama egzersiz sonrası prote...
Yazar igokcek »
Yorum Ekle »
Göğüsleriniz sarkık mı yada çok büyük yada küçük mü bu yazımızda doğal yöntemlerle bu sorunların üstesinden nasıl gelebileceğinize dair tavsiyeler bulacaksınız.
Çok küçük yapılı göğüslerin büyümesi için:
1. Adaçayı yaprağı ve çiçeğini demleyin. Ve bununla göğüs banyosu, kompres ve masaj yapın.
Ayrıca bu karışımı, bir fincana iki tutam olacak şekilde,demleyin ve günde bir fincan için.
2. Devetabanı (öksürükotu) bitkisinin tamamının demlenmesiyle elde edilen suyla, göğüs banyosu, kompres ve masaj yapın.
Çok büyük göğüsleri küçültmek ve bir yandan da onların sarkmasını engellemek için:
1. Meşe ağacının kırılmış kabuklarını demleyin. Ve bununla göğüs banyosu, kompres ve masaj yapın.
2. Serpolet (bir tür yabani kekik) ve biberiyenin çiçek v...
Yazar igokcek »
Yorum Ekle »
Gögüslerin Dolgun ve Dik Kalması için yapılması gerekenler…
Göğüs Bakımı
Dolgun ve toplu bir çift göğüs, hanımların zarif, genç ve çekici görünmesinde çok etkilidir. Genç, orta ve ileriki yaşlarda, her zaman için göğüslerin güzelliğini ve sağlığını korumasını bilmek gerekir.
Genç kızlarda regl devresinin başlaması ile göğüsler de büyümeye başlar ve süratle büyüyerek 3-4 ay içerisinde hemen hemen normal büyüklüğüne ulaşırlar.
İlk regl görülmesiyle kızlar kendi tiplerine gidecek sutyen kullanmaya başlayarak göğüslerinin şekil almasını sağlamalıdırlar. Rastgele veya başkasına ait sutyen kullanılmamalıdır, ilk reglden itibaren 3-4 ay içerisinde göğüslere istenilen şekil aldırılabilir. Bu devrede çok dikkatli olunmalı ve göğüslerin sarkık bir hal alması önlenmelidir.
Bazı kızlarda göğüsler, boylarına göre çok faz...
Yazar igokcek »
Yorum Ekle »
Çok Küçük Göğüsleri Büyütmek İçin Kullanılan bazı Doğal Tedavi Yöntemleri
- Demlenmiş taze sedefotuyla göğüs banyosu masajı yapmak ve günde bir kez içmek (Fincan başına 3 tutam)
- Demlenmiş devetabanı çiçekleriyle göğüs banyosu ve aynı bitkiden günde 1 kez içmek (Fincan başına 2 tutam)
- Demlenmiş ısırgan yaprak ve çiçekleriyle kompresler ve günde 1 kez içmek.
Büyük Göğüsleri Küçültmek ve Deriyi Canlandırmak gevşemeleri önlemek için
- Kaynamış, ezilmiş meşe kabukları veya yabani kekik, biberiye yaprak ve çiçekleriyle aynı şekilde günde 1 kez içmek (Fincan Başına 2 tutam).
Sarkma Eğiliminde olan göğüsleri sıkıştırmak için
(1 litre su için)
- ½ tutam kırlanğıçotu (yaprak ve çiçek),
- 1 tutam lavanta (çiçek)
- 1 tutam ısırgan (yaprak)
Yazar igokcek »
Yorum Ekle »
Bitkilerle hazırlayabileceğiniz cilt bakım maskeleri
Bezelyeden patlıcana kadar birçok sebzenin, cilt bakımında birer cansimidi olduğunu biliyor musunuz? Sebzeler vücudumuza olduğu kadar cildimiz üzerinde de olumlu etkilere sahip. Hazırlanması çok kolay olan bu maskeleri uygulayarak pürüzsüz ve sağlıklı bir cilde kavuşabilirsiniz.
1.SALATALIK MASKESİ : İki tutam çuha çiçeği kurutularak,dövülüp toz haline getirilir. Kabukları soyulmuş yarım salatalık, bir fincan pirinç unu, çuha çiçeği tozu ile birlikte on dakika ateşte pişirilir. Elde edilen karışım bulamaç haline getirilir. Hazırlanan bulamaça yarım fincan elma suyu, bir çorba kaşığı saf zeytinyağı ilave edilerek krem haline getirilir.
Etkisi : Yüz ve boyuna uygulanan bu maske cildin canlı ve sağlıklı gözükmesini sağlar. Yüzde yarım saat beklettikten sonra ılık su ile yıkanır ve gül suyu sürülür.<...
Yazar igokcek »
Yorum Ekle »
Cilt güzelliği için kullanılabilecek faydalı bitkiler
Cilt bakımında kullanabileceğiniz, cildiniz için hem faydalı hem de güzelleştirici bitkileri sizler için derledik.
Kabak: Yemeklerde kullandığınız kabakla güzel bir maske yapabilirsiniz! Bir adet kabağı soymadan pişirin. Soğuduktan sonra alın ve soğutun. İçine 1 tatlı kaşığı zeytin yağı katın. Bu karışımı yüze sürün. 20 dakikasonra ılık su ile temizleyin. Canlı bir cilt elde edeceksiniz.
Karahindiba: Bu bitkinin şimdi tam mevsimi. Şimdi kırlarda var. Yapraklarını 2 çorba kaşığı olana kadar küçükküçük doğrayın. bir büyük su bardağı suda kaynatın. Süzün ve soğutun. Akşamları yatmadan önce bu su ile yüzünüzü yıkayın. Bu işlem bir süre sonra leke ve çilleri yok eder. Çok eski bilgi kaynaklarında da karahindibanın lekeleri açtığı yazılıdır. (Yaban turbu ...
Yazar igokcek »
Yorum Ekle »
Siyah noktalar için bitkisel formüller
Bir çorba kaşığı yoğurdun içine bir limonun rendelenmiş kabuğunu ve bir yemek kaşığı mısır unu ekleyin. Bunu karıştırarak yüzünüze masaj yaparak sürün ve 15 dakika bekletin. Ardından yüzünüzü ılık su ile yıkayın. Siyah noktalarınıza iyi gelecektir.
Haftada bir gün bir tatlı kaşığı mısır unu ve kili, el kremini, su ile karıştırın ve cildinize sürüp, ovarak çıkarın. siyah noktalar için etkili bir maskedir.
Kırmızı turpu, yıkadıktan sonra, kabuklarıyla birlikte, rendeleyin. Bir tülbent yardımı ile süzdükten sonra, turp suyunu,elma sirkesiyle karıştırın. Güneş görmeyen bir yerde, 3 gün bekletin. Bir pamuk yardımıyla, sivilce siyah noktaların üzerine sürün. 3. günden itibaren kesin sonuç almaya başlayacaksınız. 7-10 gün kullanılır.
Yarım su bardağı suya, 3 çorba kaşığı kadar elma sirkesi ekleyip iyice kaynatın. D...
Yazar igokcek »
Yorum Ekle »
Bel fıtığına ve ağrısına karşı etkili bitkisel karışım
Bu tedavi tamamen bitkisel ve hiçbir yan etkisi yoktur. Yalnız bunu yapacak olan hastanın önceden bel fıtığından ameliyat olmamamış olması lazım.
150 gr küçük doğranmış kuru inciri ve 60 gr kuru bamyayı 8 su bardağı suya katıp bamyalar yumuşayıncaya kadar kaynatıyoruz.
Bamyalar sellenince 1 fincan hakiki zeytinyağı,1 fincan taze limonun suyu,30 gr kuru nane ve 150 gr hakiki balı da bu kaynayan karışıma ekliyoruz. 10 dakika kadar daha kaynatıp bunları blenderla lapa haline getiriyoruz. Karışımımız hazır…
Daha sonra bir çarşafı ikiye katlayıp karışımı biraz soğuttuktan sonra çok soğuk değil vücudu çok yakmayacak sıcaklıktayken o çarşafın üzerine döküyoruz.bel bölgesini kuyruksokumu bölgesine kadar kaplayacak şekilde yayıyoruz , rahatsız olan kişi bu karışımın üzerine beli denk gelecek şekilde y...
Yazar igokcek »
Yorum Ekle »
Bel ağrısına iyi gelen egzersizler
Kaslar, omurganın yerçekimine karşı ana korumasıdır. Omuriliği destekleyen kasları bel, sırt, popo ve karın kasları hareketleriyle kuvvetlendirmek, bel ağrılarını tedavi eder ve engeller. Kimsenin bilmediği konu karın kaslarının bel ağrıları çeken bir insana sırt kasları kadar yardımcı olabileceğidir.
- Bel ağrıları bazen kendini beli etmeden yavaş yavaş ilerleyebilir, bazen de omurlardan çıkan sinirleri veya omur içinden geçen sinir demetini sıkıştırarak rahatsızlıklara sebep olur.
- Sinir köklerinin sıkışmasıyla ortaya çıkan rahatsızlıklar: Kol veya bacaklarda çok yoğun bir ağrı, karıncalanma veya uyuşukluk gibi durumlar ortaya çıkar. Siyatik olarak bilinen rahatsızlıkta belden ayaklara kadar uzanana sinir sıkışması sonucu oluşur.
SİYATİK
İnsan vücudundaki en uzun sinir olan siyatik, bel bölgesin...
Yazar igokcek »
Yorum Ekle »
Hemen herkes, hayatlarının bir döneminde sırt ağrısı rahatsızlığından muzdarip olur. Günümüzde hareketsiz büro yaşamının da etkisiyle bel ve sırt ağrıları en yaygın görülen ortopedik ve nörolojik rahatsızlıklar arasında ilk sıralarda yer almaktadır.
Bel ağrısı durumunda yapılması gerekenler
Eğer bel ağrısı şikayetiniz varsa, yapılacak ilk şey, bir nöroloji veya ortopedi uzmanı tarafından detaylı bir şekilde muayene edilmenizdir. Bel ve sırt ağrısı, kas tutulması gibi olağan nedenlerden dolayı ortaya çıkabileceği gibi bel fıtığı , spinal stenoz , spondylosisthesis , osteoporoz , ya da bir omur bölgesindeki bir tümör oluşumundan dolayı da ortaya çıkabilir. Bu nedenle sırt ağrısına neyin neden olduğunu bulmak tedavi yöntemini tespit etmek açısından oldukça önemlidir. Şimdi sizlere bel ağrısına iyi gelen tedavi yöntemleri hakkında önemli bilgiler vereceğiz.